2024年5月27日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット　LEVEL１

ビリーズブートキャンプエリート　DISK３(腹筋)

筋肉体操　シーズン１

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×２セット

シットアップ　　　　　　６０回

バックエクステンション　６０回

アブローラー　　　　　　１０回

岡山卓司

editor:岡山卓司