筋トレダイアリー

私、岡山卓司の日々の筋トレを更新していきます。

2023-06-01から1ヶ月間の記事一覧

2023年6月30日のトレーニング

ビリーズ・ブートキャンプエリートDISK2 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月29日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月28日のトレーニング

本日は休養日 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月27日のトレーニング

ウォーキング 2km ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 短距離ダッシュ5本 ラダー 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月26日のトレーニング

ウォーキング 4km 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月25日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月24日のトレーニング

ウォーキング 5km ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月23日のトレーニング

ウォーキング 4km 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月22日のトレーニング

ウォーキング 3km ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月21日のトレーニング

ウォーキング 5km 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月20日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 短距離ダッシュ5本 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月19日のトレーニング

ウォーキング 4km ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 ダンベルベンチプレス (15kg) 10回×3セット ダンベルフライ (15kg) 10回×2セット シットアップ 100回 バックエクステンション 100回 アブローラー 10回 短距離ダッシュ …

2023年6月18日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 筋肉体操 ステージ1 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月17日のトレーニング

ウォーキング 5km ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月16日のトレーニング

ウォーキング 4km 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月15日のトレーニング

ウォーキング 4km 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月14日のトレーニング

ウォーキング 10km 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月13日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月12日のトレーニング

ウォーキング 2km ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 筋肉体操DVD シーズン1 ダンベルベンチプレス (15kg) 10回×3セット ダンベルフライ (15kg) 10回×2セット シットアップ 100回 バックエクステンション 100回 アブローラー …

2023年6月11日のトレーニング

Wii Fit 30分間 筋肉体操DVD シーズン1 シットアップ 100回 バックエクステンション 100回 アブローラー 10回 岡山卓司

2023年6月10日のトレーニング

ウォーキング 5km 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月9日のトレーニング

ウォーキング 4km 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月8日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリートDISK4 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月7日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリートDISK4 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月6日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリートDISK4 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月5日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリートDISK4 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月4日のトレーニング

本日は休養日 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月3日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月2日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 岡山卓司 editor:岡山卓司

2023年6月1日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット LEVEL1 岡山卓司 editor:岡山卓司