2024年4月24日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK６

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×２セット

シットアップ　　　　　　５０回

バックエクステンション　５０回

岡山卓司

editor:岡山卓司