2021年12月10日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK２

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×２セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×１セット

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

岡山卓司

editor:岡山卓司