2024年4月22日のトレーニング

ウォーキング　4.2km

ビリーズブートキャンプエリート　DISK６

ダンベルベンチプレス　(12.5kg)　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　(12.5kg)　１０回×２セット

シットアップ　　　　　　６０回

バックエクステンション　６０回

アブローラー　　　　　　１０回

岡山卓司

editor:岡山卓司