2020年10月19日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　(12.5kg)　10回×４セット

ダンベルフライ　　　　(12.5kg)　10回×２セット

シットアップ　　　　　　50回

バックエクステンション　50回

スクワット　　　　　　　20回

岡山卓司

editor:岡山卓司