2020年10月20日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK４(上半身)

シットアップ　　　　　　50回

バックエクステンション　50回

スクワット　　　　　　　50回

アブローラー　　　　　　10回

岡山卓司

editor:岡山卓司