2020年10月16日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK２

ダンベルカール　(10Kg)　１０回×２セット

シットアップ　　　　　　５０回

バックエクステンション　５０回

アブローラー　　　　　　１０回

スクワット　　　　　　　２０回

岡山卓司

editor:岡山卓司