2020年10月5日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK１

Wii Fit ３０分

ダンベルベンチプレス　(12Kg)　10回×２セット

ダンベルカール　　　　(12Kg)　10回×２セット

シットアップ　　　　　　50回

バックエクステンション　50回

アブローラー　　　　　　10回

スクワット　　　　　　　10回

岡山卓司

editor:岡山卓司