2020年10月6日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK３(腹筋)

Wii fit　30分

ダンベルカール　(10kg)　１０回×３セット

フレンチプレス　(５Kg)　２０回×３セット

シットアップ　５０回

バックエクステンション　５０回

アブローラー　１０回

スクワット　２０回

岡山卓司

editor:岡山卓司