2020年9月2日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　(15kg)　10回×４セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　10回×２セット

フレンチプレス　　　　(2.5kg)　各10回×３セット

シットアップ　50回

バックエクステンション　50回

アブローラー　10回

スクワット　20回

岡山卓司

editor:岡山卓司