2020年8月27日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　(15kg)　10回×６セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　10回×３セット

ダンベルカール　　　　(10kg)　10回×２セット

シットアップ　５０回

バックエクステンション　５０回

アブローラー　１０回

岡山卓司

editor:岡山卓司