ビリーズブートキャンプエリート DISK3(腹筋) Wii fit 30分 ダンベルカール (10kg) 10回×3セット フレンチプレス (5Kg) 20回×3セット シットアップ 50回 バックエクステンション 50回 アブローラー 10回 スクワット 20回 岡山卓司 editor:岡…
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