2020年10月2日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK５(下半身)

ダンベルベンチプレス　(15kg)　10回×６セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　10回×３セット

シットアップ　　　　　　50回

バックエクステンション　50回

アブローラー　　　　　　10回

岡山卓司

editor:岡山卓司