2020年10月3日のトレーニング

Wii fit　30分

ダンベルカール　(10Kg)　１０回×３セット

フレンチプレス　(５Kg)　１０回×３セット

シットアップ　　　　　　５０回

バックエクステンション　５０回

アブローラー　　　　　　１０回

岡山卓司

editor:岡山卓司