2020年9月6日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK７　(最終)

ウォーキング　４km

ダンベルベンチプレス　(10kg)　10回×２セット

フレンチプレス　(5kg)　10回×３セット

岡山卓司

editor:岡山卓司