2020年8月3日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK１　(基本)

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×２セット

アブローラー　１０回

岡山卓司

editor:岡山卓司