2020年7月24日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK６

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×３セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×３セット

アブローラー　１０回

岡山卓司

editor:岡山卓司