2020年12月21日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK１

プッシュアップ　　　　　５０回

シットアップ　　　　　　７０回

バックエクステンション　７０回

アブローラー　　　　　　１２回

スクワット　　　　　　　２０回

体幹６種類

岡山卓司

editor:岡山卓司