2020年11月11日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK２

プッシュアップ　　　　１００回

シットアップ　　　　　　６０回

バックエクステンション　６０回

スクワット　　　　　　　２０回

岡山卓司

editor:岡山卓司