2023年1月7日のトレーニング

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

インクラインプッシュアップ６０回　/　スクワット６０回

短距離ダッシュ５本　ラダー

体幹５種類

岡山卓司

editor:岡山卓司