2022年9月12日のトレーニング

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

インクラインプッシュアップ　４０回　/　スクワット　４０回

短距離ダッシュ５本　ラダー

体幹４種類

岡山卓司

editor:岡山卓司