2022年5月23日のトレーニング

Wii Fit 10分間

ダンベルベンチプレス　(17.5kg)　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　(17.5kg)　１５回×１セット

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

アブローラー　　　　　　　１５回

短距離ダッシュ５本　ラダー

岡山卓司

editor:岡山卓司