2021年8月31日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×２セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×１セット

シットアップ　　　　　　８０回

バックエクステンション　８０回

短距離ダッシュ６本　ラダー

岡山卓司

editor:岡山卓司