2024年5月7日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK７

Wii Fit　３０分間　/　筋肉体操　シーズン１

ダンベルカール　　　　(10kg)　　１０回×２セット

ワンハンドローイング　(12.5kg)　１０回×２セット

フレンチプレス　　　　(５kg)　　２０回×２セット

シットアップ　　　　　　５０回

バックエクステンション　５０回

アブローラー　　　　　　１０回

岡山卓司

editor:岡山卓司