2024-05-08 2024年5月8日のトレーニング Wii Fit 30分間 / 筋肉体操 シーズン1 ダンベルベンチプレス (15kg) 10回×4セット ダンベルフライ (15kg) 10回×2セット シットアップ 60回 バックエクステンション 60回 アブローラー 10回 岡山卓司 editor:岡山卓司