筋トレダイアリー

私、岡山卓司の日々の筋トレを更新していきます。

2022年3月22日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート DISK1

ダンベルカール    (10kg)  10回×2セット

ワンハンドローイング (12.5kg) 各12回×2セット

フレンチプレス    (5kg) 20回×2セット

シットアップ      100回

バックエクステンション 100回

アブローラー      10回

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岡山卓司

editor:岡山卓司