2022年4月28日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット　LEVEL1

インクラインプッシュアップ　５０回　／　スクワット　５０回

短距離ダッシュ２本　階段ダッシュ１０本　ラダー

なわとび５分間　体幹４種類

岡山卓司

editor:岡山卓司