2020年11月４日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×２セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×１セット

シットアップ　　　　　　６０回

バックエクステンション　６０回

岡山卓司

editor:岡山卓司