2020年10月10日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK６

wii Fit 10分

ダンベルベンチプレス　(15Kg)　10回×２セット

ダンベルフライ　　　　(15Kg)　10回×２セット

シットアップ　　　　　　50回

バックエクステンション　50回

アブローラー　　　　　　10回

岡山卓司

editor:岡山卓司