2020年10月11日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK６

ダンベルフライ　(10Kg)　10回×３セット

フレンチプレス　(５kg)　10回×３セット

シットアップ　50回

バックエクステンション　50回

岡山卓司

editor:岡山卓司