2020年11月３日のトレーニング

ランニング　6.5km

ビリーズブートキャンプエリート　DISK４(上半身)

wii Fit 　１０分間

シットアップ　　　　　　６０回

バックエクステンション　６０回

岡山卓司

editor:岡山卓司