2020年10月24日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK６

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×６セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×３セット

シットアップ　　　　　　50回

バックエクステンション　50回

岡山卓司

editor:岡山卓司