2023年5月10日のトレーニング

Wii Fit　３０分間

ダンベルカール　　　　(10kg)　　１０回×２セット

ワンハンドローイング　(12.5kg)　１２回×２セット

フレンチプレス　　　　(５kg)　　２０回×２セット

プッシュアップ　６０回　/　スクワット　６０回

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

アブローラー　　　　　　　１０回

短距離ダッシュ５本　ラダー

岡山卓司

editor:岡山卓司