Wii Fit 30分間
ビリーズブートキャンプエリート DISK4(上半身)
ダンベルベンチプレス (15kg) 10回×4セット
ダンベルフライ (15kg) 10回×2セット
シットアップ 100回
バックエクステンション 100回
editor:岡山卓司
Wii Fit 30分間
ビリーズブートキャンプエリート DISK4(上半身)
ダンベルベンチプレス (15kg) 10回×4セット
ダンベルフライ (15kg) 10回×2セット
シットアップ 100回
バックエクステンション 100回
editor:岡山卓司