2022年5月27日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK３(腹筋)

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×２セット

短距離ダッシュ７本　ラダー

なわとび５分間

岡山卓司

editor:岡山卓司