筋トレダイアリー

私、岡山卓司の日々の筋トレを更新していきます。

2022年5月26日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート DISK4(上半身)

ダンベルカール    (10kg)  10回×3セット

ワンハンドローイング (12.5kg) 各15回×2セット

フレンチプレス    (5kg)  20回×2セット

シットアップ      100回

バックエクステンション 100回

アブローラー       15回

岡山卓司

editor:岡山卓司