2021年12月28日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK２

インクラインプッシュアップ　５０回

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

短距離ダッシュ６本　ラダー

岡山卓司

editor:岡山卓司