2021年10月12日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK６

シットアップ　　　　　　８０回

バックエクステンション　８０回

アブローラー　　　　　　１０回

短距離ダッシュ７本　ラダー

岡山卓司

editor:岡山卓司