2022年1月18日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK１

インクラインプッシュアップ　１００回

シットアップ　　　　　　　　１００回

バックエクステンション　　　１００回

アブローラー　　　　　　　　　１０回

スクワット　　　　　　　　　１００回

短距離ダッシュ６本　ラダー

なわとび３分間　体幹４種類　チューブトレーニング

岡山卓司

editor:岡山卓司