2022年2月18日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK４(上半身)

インクラインプッシュアップ　４０回

スクワット　　　　　　　　４０回

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

短距離ダッシュ７本　ラダー

なわとび５分間

岡山卓司

editor:岡山卓司