2021年９月５日のトレーニング

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット　LEVEL２

ダンベルベンチプレス　(15kg)

ダンベルフライ　　　　(15kg)

シットアップ　　　　　　８０回

バックエクステンション　８０回

アブローラー　　　　　　１０回

岡山卓司

editor:岡山卓司