2021年７月30日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×４セット

ダンベルカール　　　　(15kg)　１０回×２セット

インクラインプッシュアップ　２０回

シットアップ　　　　　　　　８０回

バックエクステンション　　　８０回

短距離ダッシュ７本　ラダー

岡山卓司

editor:岡山卓司