2022年6月10日のトレーニング

ダンベルベンチプレス　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　１０回×２セット

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

アブローラー　　　　　　　２０回

短距離ダッシュ５本　ラダー

岡山卓司

editor:岡山卓司