2021年８月３日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK３(腹筋)

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット　LEVEL1

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×２セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×１セット

短距離ダッシュ６本　ラダー

岡山卓司

editor:岡山卓司