2021年６月８日のトレーニング

wii Fit 30分

ダンベルカール　(10kg)　１０回×２セット

シットアップ　　　　　　６０回

バックエクステンション　６０回

短距離ダッシュ７本　ラダー

岡山卓司

editor:岡山卓司