2020年8月15日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK５　(下半身)

ダンベルベンチプレス　(15kg)　10回×４セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　10回×２セット

アブローラー　１０回

岡山卓司

editor:岡山卓司