2020年7月3日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK１　(基礎)

イージーバー　腕・胸　１分間×２セット　計８分

　　　　　　　背中　１分間×２セット　計２分

アブローラー　１０回

スクワット　２０回

岡山卓司

ｅditor:岡山卓司