2024年6月10日のトレーニング

ウォーキング　１km

ビリーズブートキャンプエリート　DISK３(腹筋)

筋肉体操　シーズン１

ダンベルベンチプレス　(15kg)　１０回×３セット

ダンベルフライ　　　　(15kg)　１０回×２セット

シットアップ　　　　　　６０回

バックエクステンション　６０回

岡山卓司

editor:岡山卓司