2022年6月6日のトレーニング

ビリーズブートキャンプエリート　DISK２

Wii Fit　３５分間

ダンベルベンチプレス　(17.5kg)　１０回×４セット

ダンベルフライ　　　　(17.5kg)　１０回×２セット

シットアップ　　　　　　１００回

バックエクステンション　１００回

アブローラー　　　　　　　２０回

岡山卓司

editor:岡山卓司